糖尿病には運動療法、食事療法があります。これらはどちらか一方ではなく、両方行う必要があります。特に肥満になる糖尿病患者の中では運動も食事もコントロールされることは多少抵抗があるかと思います。しかし改善にはこれら2つの療法は必要不可欠でありこ…

知っていましたか？ 肩甲骨周りを柔らかく、そしてよく動かすことによって、その周辺にある褐色脂肪細胞を活性化させて脂肪を燃焼させる効果が期待できます。 褐色細胞というのはどういうものなんでしょうか？褐色脂肪細胞は「脂肪」という言葉が入っている…

ストレッチポールの効果は姿勢改善だったり、肩こり、腰痛改善、筋肉をほぐすことにあります。ストレッチポールって名前は知っていたり、見たことはあるけど使い方がわからない方が多いと思います。今一度ここでそのやり方をマスターしましょう。 姿勢改善種…

ストレッチポールがもたらす身体への効果 ストレッチポールは骨盤、背骨の周りにある筋肉のバランスを整える作用があります。 特にこの骨盤や背骨の周りには身体の中でも比較的大きな筋肉が密集しています。 またストレッチポールではインナーマッスルという…

糖尿病患者に対して注意するべきこと 糖尿病患者の中で特に高血圧を合併している人がいます。この高血圧は糖尿病による高血糖からインスリン分泌過剰の中で細胞外液の浸透圧バランスが崩れたことによる血管抵抗上昇によるもの。そのため高血圧には日常生活の…

糖尿病改善するためのポイント 糖尿病患者は血糖値が高い方が多く、肥満であることが多いです。 改善には食事療法、運動療法がありますが、まずは痩せることが一番の目的になります。痩せるためには何をしたらいいのでしょうか？カロリー制限をすることも大…

ストレッチとは ストレッチとは医学的には身体の中にある筋肉を良好な状態に保つために筋肉を引っ張っていく行為であると言われています。また筋肉の柔軟性UPだったり呼吸を整え自律神経を整えたり、基礎代謝を向上させたりと日々のコンディション作りには最…

人間は毎日眠る生き物です。人生の三分の一は寝ていると言われていますよね。皆さんは寝る前に何か習慣にして取り組んでいるものはありますか？寝ることは明日に備えるための充電時間。この充電時間こそ効率的に痩せやすい身体をつくるポイントです。 人はな…

糖尿病患者にみられる肥満を解決 糖尿病患者に多い肥満に対しては食事療法、運動療法があります。 食事療法で減塩、カロリー制限、糖質制限があります。運動療法はウォーキングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動、ストレッチ、ヨガなどがあります。 …

糖尿病肥満 厚生労働省が2013年度の国内の肥満度を調査した結果、男性では6人に1人が肥満という結果になりました。 肥満の定義はBMI値が25以上。普通と言われる数値が18～24． 2013年というと今から約5年前だと考えると今日ではますますの糖尿病患者が増えて…

特に2型糖尿病患者に言えることとして膝の痛みが出ることがあります。 糖尿病の人に痩せた体型の人はあまりみませんよね？特に糖尿病になるまでには乱れた食生活や運動不足があります。糖尿病と聞くと、血糖値が高く、高血圧で、肥満体型というイメージがあ…

肩こりは糖尿病患者でも発症する？ 肩こりは国民病と言っても過言ではないほど多くの方が抱えている症状です。 会社員の方の8割～9割は肩こりなのではないでしょうか？インターネットが普及したことでPCによる効率化が進みました。これまでは人と人が直接関…

糖尿病患者の多くは腰痛も発症する可能性が高い 糖尿病患者に特有な症状として、高血圧、高脂血症、肥満、運動不足などが挙げられます。これらは元をたどると日々の生活習慣が問題にあります。生活習慣は食事、運動、睡眠、ストレス、人間関係など様々ですが…