糖尿病では腰痛も発症する！？改善にはストレッチが効果的

糖尿病患者の多くは腰痛も発症する可能性が高い

糖尿病患者に特有な症状として、高血圧、高脂血症、肥満、運動不足などが挙げられます。これらは元をたどると日々の生活習慣が問題にあります。生活習慣は食事、運動、睡眠、ストレス、人間関係など様々ですが中でも食事と運動は基本となります。

食事は20世紀に突入してからますます手頃、手軽に食べられるものが増えました。インスタント食品も今となっては数えきれない種類がありますよね。そして何よりも安いということが消費者の購買力を向上させています。しかし一方で健康を害する成分も含まれているのは事実です。防腐剤、添加物、人工甘味料などがその代表ではないでしょうか。また仕事が忙しくなり、労働時間も長くなり、深夜残業、ろくにごはんも食べれないで集中し、帰宅してから遅い夕食を済ませ睡眠に入る。夕食は疲れているから甘い物を口にし、カロリーや脂質の高いものを食べてしまいます。そして運動する時間もないですからストレス対策もできません。このような生活が続くと身体に脂肪が溜まり始め、いずれ肥満となり糖尿病になることは時間の問題になることでしょう。

糖尿病患者にとどまらず腰痛は発症しますが、特に肥満になると腰痛のリスクは高まります。肥満の方は体重が適正体重を超えていることで膝関節や股関節に過剰な負担がかかります。関節に過剰な負担がかかると、関節の周りにある筋肉が緊張状態を引き起こし、時間とともに硬くなっていきます。