知っていましたか？ 肩甲骨周りを柔らかく、そしてよく動かすことによって、その周辺にある褐色脂肪細胞を活性化させて脂肪を燃焼させる効果が期待できます。 褐色細胞というのはどういうものなんでしょうか？褐色脂肪細胞は「脂肪」という言葉が入っている…

ストレッチポールの効果は姿勢改善だったり、肩こり、腰痛改善、筋肉をほぐすことにあります。ストレッチポールって名前は知っていたり、見たことはあるけど使い方がわからない方が多いと思います。今一度ここでそのやり方をマスターしましょう。 姿勢改善種…

ストレッチポールがもたらす身体への効果 ストレッチポールは骨盤、背骨の周りにある筋肉のバランスを整える作用があります。 特にこの骨盤や背骨の周りには身体の中でも比較的大きな筋肉が密集しています。 またストレッチポールではインナーマッスルという…

人間は毎日眠る生き物です。人生の三分の一は寝ていると言われていますよね。皆さんは寝る前に何か習慣にして取り組んでいるものはありますか？寝ることは明日に備えるための充電時間。この充電時間こそ効率的に痩せやすい身体をつくるポイントです。 人はな…

糖尿病患者にみられる肥満を解決 糖尿病患者に多い肥満に対しては食事療法、運動療法があります。 食事療法で減塩、カロリー制限、糖質制限があります。運動療法はウォーキングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動、ストレッチ、ヨガなどがあります。 …

糖尿病肥満 厚生労働省が2013年度の国内の肥満度を調査した結果、男性では6人に1人が肥満という結果になりました。 肥満の定義はBMI値が25以上。普通と言われる数値が18～24． 2013年というと今から約5年前だと考えると今日ではますますの糖尿病患者が増えて…